ćwiczenia na brzuch

Wizyty u lekarza dla dbałości o zdrowie

Wizyty u lekarza dla dbałości o zdrowie

Jeśli chodzi o temat jakim jest dbałość o zdrowie, to niestety wiele osób tego tematu bardzo efektywnie unika. Każdy jest „mądry” kiedy jest zdrowy, ale kiedy już coś się dzieje i trzeba iść do jakiegoś specjalisty często ma się pretensje, że to tak długo trwa albo po prostu, że nie da się szybko tego wyleczyć. A to tak niestety nie działa – są oczywiście choroby, które występują nagle i nie mamy na nie wpływu bowiem są to na przykład choroby genetyczne, ale bywają również takie, których przyczyny leżą tak naprawdę w naszym nieodpowiednim zachowaniu, przede wszystkim oczywiście w nieodpowiednim trybie życia. Pytanie brzmi więc, czy warto udawać się do lekarza na wizyty kontrolne dla dbałości o zdrowie czy lepiej jest czekać, aż zacznie nam coś dolegać, bo przecież po co mamy iść do lekarza, skoro czujemy się znakomicie? Otóż prawda jest taka, że co za dużo to niezdrowo, ale kontrolne badanie krwi raz do roku jeszcze nikomu nie zaszkodziło, dlatego zawsze lepiej jest je wykonać. Ludzie zazwyczaj jednak czekają do ostatniej chwili, nierzadko wtedy okazuje się, że jest już a późno mimo iż lekarze ciągle ostrzegają, że choroba wcześnie zdiagnozowana z ponad dziewięćdziesięciu procentach przypadków jest wyleczalna całkowicie, a więc naprawdę warto.

Jak jeść aby dbać o zdrowie?

Jak jeść aby dbać o zdrowie?

Czy dbałość o zdrowie musi objawiać się poprzez odpowiednie odżywianie? Niestety tak i powie nam to każdy specjalista zarówno jeśli chodzi o lekarzy jak i o sportowców czy trenerów bądź osoby dbające o siebie. Bardzo istotne jest jednak to, aby nie rozumieć tego od razu jako dietę w aspekcie katowania się – niestety taki błąd popełnia większość ludzi. Wręcz przeciwnie – chodzi o to, by nie katować się a po prostu ćwiczyć regularnie i jeść odpowiednie ilości jedzenia w odpowiedniej porze. Wbrew pozorom wcale nie trzeba wszystkiego sobie odmawiać bo przecież organizm potrzebuje wszystkich składników do prawidłowego funkcjonowania. Tak naprawdę potrzeba nam po prostu rygoru, pewnego rodzaju umiaru i nic więcej. To niestety jest dla nas zazwyczaj najtrudniejsze, wielu ludzi woli odmówić sobie czegoś, co lubi zamiast tylko się ograniczać bo wie, że jeśli spróbuje tego raz, tylko kawałek to zaraz sięgnie po następny, a to nie będzie miało dobrego wpływu ani na zdrowie ani na wagę a tutaj z reguły właśnie o wagę chodzi. Mimo to od czasu do czasu trzeba pozwolić sobie na tak zwane małe co nieco, zjedzenie czegoś, co można uznać jako grzech, bowiem tego może nie tyle potrzebuje nasz organizm co po prostu nasza psychika. Najeść czy nasycić się można zarówno fizycznie jak i psychicznie, dlatego warto zwracać na to uwagę.