Do wyliczenia Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego potrzebne są dane które należy wpisać w formularzu.
Aktywność - proszę wybrać najbardziej zbliżoną aktywność do twojego tryby życia.
- mała aktywność - jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, unikasz sportu.
- średnia aktywność - jeśli ćwiczysz umiarkowanie 2-3 x w tygodniu, rower, basen, intensywne obowiązki domowe.
- wzmożona aktywność - jeśli ćwiczysz umiarkowanie 3-5 x w tygodniu.
- bardzo duża aktywność - jeśli trenujesz intensywnie 6-7 x w tygodniu.
Waga - kilogramy.
Wzrost - cm.
Wiek - lata.
.
