// 0; i++)
{
do { var index = Math.random(); } while (index == 1);
index = Math.floor(index * n);
target.push(source[index]);
source[index] = source[--n];
}
return target;
}
document.write(new Array(
'Zrób kolorowe zakupy,
mądrze przyrządź posiłki
i smacznie zjedz.',
'Prozdrowotne właściwości owsa są niezaprzeczalne.
Kupuj grube płatki owsiane, które są doskonałym źródłem wit.
z grupy B, Wit. E, potasu, magnezu, fosforu, jodu, fluoru, manganu, cynku. Spożywane codziennie regulują poziom dobrego cholesterolu.
',
'Wszyscy wiemy czym dla nas jest czosnek, jak zwalcza bakterie, pasożyty jelitowe
i wirusy a przez wysoką zawartość przeciwutleniaczy
i mikroelementów wzmacnia
i zapobiega wielu dolegliwościom. W sklepie wybieraj zawsze polski, potem możesz spokojnie nawet go gotować, ponieważ większość jego właściwości się nie zmienia.
',
'Odmładzające brokuły. Swoje walory zdrowotne zawdzięczają licznym przeciwutleniaczom tj.; kwercetyna, glutation, beta- karoten, indol, wit. C, luteina, glukarat, sulforaphan.
Są szczególnym źródłem chromu. Kupuj najbardziej zielone i tylko obgotuj, polej oliwą z oliwek.
',
'Ryby konieczny element naszej diety. Zawierają wielkie ilości dobrze przyswajalnych omega-3 kwasów tłuszczowych, które dbają o zdrowie naszej każdej komórki. Wybieraj tylko te, które są złowione w morzu, nie panieruj, nie smaż ale zapiekaj, uparuj lub uduś pod przykryciem.
',
'Morele suszone mają działanie zasadotwórcze. Powinny je jeść osoby cierpiące na nadkwasotę oraz te, jedzące codziennie mięso. Zjedzenie kilku moreli po treningu przywróci równowagę kwasowo-zasadotwórczą w organizmie.
Kupuj duże i pomarańczowe, nie zapomnij dokładnie ich wypłukać przed jedzeniem.
',
'Orzechy- dodaj ich garść do kolacji, najlepiej lekkostrawnej, czyli sałatki owocowej lub ze świeżych warzyw. Zawierają bowiem melatoninę, która reguluje fazy snu. Zawierają ponadto kwas foliowy, magnez, fosfor, potas, cynk, żelazo, selen i wapń oraz duże ilości witaminy E, jak
i witaminy z grupy B.
Kupuj naturalne bez żadnych dodatków.
',
'Pietruszka zielona ułatwia przemianę materii, przyspiesza trawienie, pomaga na wzdęcia
i kolki, aktywizuje do pracy wątrobę oraz działa moczopędnie. Łagodzi dolegliwości menstruacyjne, redukuje cellulit
i chroni nas przed wolnymi rodnikami. Warto więc jeść natkę. Jedna łyżka posiekanych liści dostarcza prawie połowę dziennego zapotrzebowania na witaminy C, oraz całe na beta karoten. Natkę możesz przechowywać zimą w postaci suszonej lub mrożonej (posiekaną i dokładnie osuszoną zamrażamy w plastikowym pojemniczku).
',
'Kiełki regenerują organizm, zwiększają odporność. Przypisuje im się właściwości odmładzające - włosy i skóra nabierają blasku. Działają korzystnie na włosy, zatrzymują łysienie, pobudzają produkcję cebulek włosowych, nadają zdrowy wygląd. Kiełki odchudzają - zawarte w kiełkach flawonoidy pobudzają wydzielanie żółci, a więc ułatwiają trawienie,
i nie ma pokarmu, który byłby równie wartościowy pod względem witamin, a jednocześnie tak niskokaloryczny. Hoduj je sama, to będą jeszcze lepiej smakowały.
',
'Bakłażan ma właściwości odtruwające, dlatego często jest zalecany podczas diety po kuracji antybiotykowej. Stanowi także idealny składnik diety cukrzyków. Bakłażany obniżają poziom cholesterolu we krwi i dodatkowo wspomagają przemianę materii. Poza tym mają właściwości wykrztuśne, dobrze działają na układ kostny i moczowy.
Jeśli kupujemy bakłażany, to należy wybierać te, które nie mają żadnych plam czy przebarwień
i które poddają się naciskowi. Uwaga: bakłażany muszą być dojrzałe! Niedojrzałe zawierają solaninę i są trujące, dlatego najlepiej zawsze sprawdzić czy miąższ lekko ugina się pod naporem palca.
'
).random().join(''));
// ]]>