Dieta może poprawić stan Twoich paznokci, włosów i skóry, pozbyć się przebarwień, wyprysków, młodzieńczego trądziku czy intensywnego pocenia się. Odżywiaj skórę od środka poprzez witaminy z grupy B oraz witaminy A, C, E , a także kwasy tłuszczowe m.in. kwasy omega-3. Dodatkowo wpływ na wygląd skóry mają składniki mineralne takie jak selen, żelazo, jod, kwas foliowy i kobalt. Jeśli w Twojej diecie jest za mało witaminy A, starzenie się skóry zachodzi szybciej, ze względu na nadmierną ilość wolnych rodników. Witamina A zmniejsza łojotok odpowiedzialny za powstawanie trądziku oraz wspomaga regenerację komórek i błon śluzowych. Bogate w witaminę A morele, suszone śliwki, dynia, marchew, szpinak i sałata pomogą odzyskać zdrowy i młody wygląd skóry. Zmarszczki pojawią się znacznie później jeśli będziesz pamiętać o witaminie E- to głównie oleje roślinne, kiełki, migdały, orzechy.