Kiełki regenerują organizm, zwiększają odporność.  Przypisuje im się właściwości odmładzające - włosy i skóra nabierają blasku. Działają korzystnie na włosy, zatrzymują łysienie, pobudzają produkcję cebulek włosowych, nadają zdrowy wygląd. Kiełki odchudzają - zawarte w kiełkach flawonoidy pobudzają wydzielanie żółci, a więc ułatwiają trawienie, i nie ma pokarmu, który byłby równie wartościowy pod względem witamin, a jednocześnie tak niskokaloryczny. Hoduj je sama, to będą jeszcze lepiej smakowały.

Tags: dieta | flawonoidy | odporność | trawienie

Orzechy - dodaj ich garść do kolacji, najlepiej lekkostrawnej, czyli sałatki owocowej lub ze świeżych warzyw. Zawierają bowiem melatoninę, która reguluje fazy snu. Zawierają ponadto kwas foliowy, magnez, fosfor, potas, cynk, żelazo, selen i wapń oraz duże ilości witaminy E, jak i witaminy z grupy B. Kupuj naturalne bez żadnych dodatków.

Tags: cynk | dieta | kwas foliowy | potas | selen | witamina-e

Morele suszone mają działanie zasadotwórcze. Powinny je jeść osoby cierpiące na nadkwasotę oraz te, jedzące codziennie mięso.
Zjedzenie kilku moreli po treningu przywróci równowagę kwasowo-zasadotwórczą w organizmie. Kupuj duże i pomarańczowe, nie zapomnij dokładnie ich wypłukać przed jedzeniem.

Tags: dieta | morele | nadkwasota

Odmładzające brokuły.
Swoje walory zdrowotne zawdzięczają licznym przeciwutleniaczom tj.; kwercetyna, glutation, beta- karoten, indol, wit. C, luteina, glukarat, sulforaphan. Są szczególnym źródłem chromu. Kupuj najbardziej zielone i tylko obgotuj, polej oliwą z oliwek.

Tags: glukarat | karoten | luteina | witamina c

Wszyscy wiemy czym dla nas jest czosnek, jak zwalcza bakterie, pasożyty jelitowe i wirusy a przez wysoką zawartość przeciwutleniaczy i mikroelementów wzmacnia i zapobiega wielu dolegliwościom.
W sklepie wybieraj zawsze polski, potem możesz spokojnie nawet go gotować, ponieważ większość jego właściwości się nie zmienia.

Prozdrowotne właściwości owsa są niezaprzeczalne.
Kupuj grube płatki owsiane, które są doskonałym źródłem wit. z grupy B, Wit. E, potasu, magnezu, fosforu, jodu, fluoru, manganu, cynku. Spożywane codziennie regulują poziom dobrego cholesterolu.