1 łyżeczkę suszonych liści pokrzywy (dodam, że jeśli je zbierać to tylko młode liście zanim zakwitną) zalać wrzątkiem i naparzać przez 10 min. Pić do 7 filiżanek dziennie np. przez 4 tygodnie ale nie dłużej niż 8 tygodni. Taki napar ma dużo witaminy C, A i jest również krwiotwórczy (zawiera wiele składników mineralnych). Same liście świetnie smakują w sałatkach lub zupce. Ja sprawdzałam i polecam. Dla tych którzy chcą oczyścić organizm z toksyn również polecam napar z pokrzywy ponieważ wymywa z nerek sole, piasek i kamienie.