Z pozoru wydawać by się mogło, że kwestia dobrego zdrowia to przestrzeganie zasad zdrowego żywienia, chodzenie od czasu do czasu do lekarza na badania kontrolne, zachowywanie zasad, które lekarz zaleci, jak też i stronienie od rzeczy szkodliwych, jak na przykład alkohol czy papierosy. Jednak okazuje się, że to czasami nie wystarczy, że czasami lepiej jest stosować pewne znane powszechnie sposoby, jak na przykład aktywność fizyczna i że to właśnie może zapewnić o wiele lepsze efekty niż łykanie codziennie całymi garściami witamin czy suplementów diety. Okazuje się, że to właśnie w aktywności fizycznej kryje się tajemnica zarówno długich lat życia, jak i pewnej pogodności ducha – jak mówią specjaliści od zdrowego trybu życia, aktywność fizyczna na właściwym poziomie jest w stanie zniwelować wiele szkodliwych czynników, jak nawet niekoniecznie właściwa dieta czy też pewne używki. To w trakcie ćwiczeń fizycznych, czy to tych stosowanych podczas treningu na siłowni, czy podczas biegu wytwarzają się w naszym organizmie pewne mechanizmy obronne, które są wstanie niszczyć w zarodku powstające komórki chorobowe, wspaniale człowiek wypoczywa, kiedy może na przykład założyć ulubiony dres, odpowiednie obuwie, przystosowane do biegania oraz pobiegać sobie trochę za miastem, pobyć na łonie przyrody – jest to jednocześnie balsam dla duszy i dla ciała. Aktywność fizyczna sprawia również, że w naszym ciele dochodzi do zwiększonej produkcji endorfin. To właśnie dzięki nim osoby uprawiające sport cechują się o wiele lepszym nastrojem i większym zadowoleniem z życia aniżeli te osoby, które z aktywności fizycznej rezygnują.
Aktywność fizyczna a zdrowie
