Najlepszym rozwiązaniem na zmęczenie po wysiłku fizycznym to oczywiście masaż oraz odpowiednia porcja ćwiczeń fizycznych. Naukowcy zaznaczają, że odpowiednio wykonane ćwiczenia fizyczne są najlepszym rozwiązaniem na pozbycie się bólu, czego dobrym przykładem jest… wzruszanie ramionami. Od niedawna specjaliści zajmujący się tym tematem zaznaczają, że lekkie ćwiczenia mogą być nawet bardziej skuteczne w stosunku do masażu. Przeprowadzono na ten temat eksperyment, którego celem było potwierdzenie tego założenia: wzięło w nim udział dwadzieścia kobiet. Eksperyment był bardzo szybki, ponieważ jedno ramię było odpowiednio masowane, drugie natomiast opierało się jedynie na ćwiczeniach (które można równie skutecznie zastąpić wzruszaniem ramion). Obie praktyki nie mogły trwać dłużej, niż dziesięć minut. Zgodnie z wynikami masaż jest dokładnie tak samo skuteczny jak lekka aktywność fizyczna. Jednak jeżeli chodzi o nadmiar kwasu mlekowego który występuje po wysiłku (popularnie ból ten określany jest zakwasami) zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie realizowanie ćwiczeń, czyli intensywne i częste wzruszanie ramion. Profesorzy, którzy zajmowali się przeprowadzeniem tego badania podkreślają jednak, aby te ćwiczenia uzupełnić innymi, dzięki czemu będziemy mogli skutecznie zrelaksować cały organizm. Masaż jest praktyką, która może przynieść nam ogromne korzyści. Decydując się na masaż musimy jednak pamiętać o tym, że musi on być zawsze wykonany w odpowiedni sposób. Źle wykonany masaż może bowiem zrobić nam więcej szkody, jak pożytku. Dobrze więc jest wybierać renomowane i znane salony masażu.
Codzienna czynność masażem?
